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學(xué)前教育專業(yè)學(xué)生熬夜行為與睡眠質(zhì)量調(diào)查問(wèn)卷
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第一部分 基本信息
1. 你的年級(jí)：
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
2. 你的性別：
A.男
B.女
3. 你的宿舍類型：
A.4人間
B.6人間
C.其他
第二部分 熬夜行為
4. 近一個(gè)月，你通常幾點(diǎn)入睡？
A.22:30之前
B.22:30-23:30
C.23:31-00:30
D.00:31-01:30
E.01:30以后
5. 你平均每周有幾天會(huì)熬夜？
A.幾乎不熬夜（1天及以下）
B.2-3天
C.4-5天
D.6-7天
6. 熬夜時(shí)，你主要在做什么？（多選）
A.用手機(jī)娛樂(lè)（短視頻、社交、追劇、游戲）
B.完成書面作業(yè)或教案
C.練習(xí)專業(yè)技能（鋼琴、舞蹈、美術(shù)等）
D.與朋友聊天或社團(tuán)事務(wù)
E.單純失眠，翻來(lái)覆去睡不著
F.其他
第三部分 睡眠質(zhì)量
7. 近一個(gè)月，你如何評(píng)價(jià)自己的整體睡眠質(zhì)量？
A.非常好
B.較好
C.一般
D.較差
E.非常差
8. 近一個(gè)月，你從上床到實(shí)際入睡，通常需要多長(zhǎng)時(shí)間？
A.≤15分鐘
B.16-30分鐘
C.31-60分鐘
D.≥60分鐘
9. 近一個(gè)月，你每晚的實(shí)際睡眠時(shí)長(zhǎng)大約為？
A.不足5小時(shí)
B.5-6小時(shí)
C.6-7小時(shí)
D.7-8小時(shí)
E.超過(guò)8小時(shí)
10. 近一個(gè)月，你因夜間醒來(lái)、起床上廁所或做夢(mèng)導(dǎo)致睡眠中斷的頻率？
A.無(wú)
B.每周不足1次
C.每周1-2次
D.每周3次以上
11. 近一個(gè)月，你早上醒來(lái)是否感覺(jué)困倦、沒(méi)有休息好？
A.從來(lái)沒(méi)有
B.偶爾有
C.經(jīng)常有
D.幾乎每天如此
12. 白天上課或練琴/舞蹈時(shí)，你是否覺(jué)得精力不足、難以集中？
A.從不會(huì)
B.偶爾會(huì)
C.經(jīng)常會(huì)
D.一直都會(huì)
第四部分 認(rèn)知與改善意愿
13. 你認(rèn)為熬夜對(duì)自己第二天的技能課狀態(tài)影響大嗎？
A.非常大，身體明顯遲鈍
B.有點(diǎn)影響，需要硬撐
C.不太影響，習(xí)慣了
D.沒(méi)注意
14. 你是否認(rèn)同“白天被安排得很滿，夜晚是唯一屬于自己的時(shí)間，所以不想早睡”？
A.非常認(rèn)同
B.比較認(rèn)同
C.不太認(rèn)同
D.不認(rèn)同
15. 你是否曾嘗試過(guò)早睡，但因室友或自身習(xí)慣未成功？
A.是，多次失敗
B.試過(guò)，偶爾能成功
C.沒(méi)試過(guò)，順其自然
D.完全不想早睡
16. 如果學(xué)校提供改善睡眠的小貼士或團(tuán)體輔導(dǎo)，你愿意參加嗎？
A.非常愿意
B.有點(diǎn)興趣
C.無(wú)所謂
D.不愿意
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