大學(xué)生熬夜行為與影響因素調(diào)查問卷

您好！我們是在校大二學(xué)生，目前開展課程調(diào)研，本次問卷旨在調(diào)查當(dāng)代大學(xué)生熬夜現(xiàn)狀及各類影響因素。研究成果可為引導(dǎo)健康作息、優(yōu)化校園健康管理提供參考。問卷題量精簡，占用您5-10分鐘左右時間；所有作答僅用于數(shù)據(jù)分析，個人信息嚴(yán)格保密、絕不外泄。感謝您如實填寫、鼎力配合！

1. 你的性別是

男女

2. 你的年級是

大一大二大三大四研究生及以上

3. 你的專業(yè)類別是

理工科人文社科經(jīng)管法醫(yī)學(xué)藝術(shù)體育其他

4. 你個人認(rèn)為，晚上幾點之后睡覺算“熬夜”

23:00后24:00后凌晨1:00后凌晨2:00后

5. 過去一個月，你平均每周熬夜幾天

0-1天2-3天4-5天6-7天

6. 你通常熬夜到幾點

23:00-24:0024:00-凌晨1:00凌晨1:00-2:00凌晨2:00以后

7. 你的熬夜時間在周末和工作日有區(qū)別嗎

差不多，每天都一樣周末比工作日更晚睡工作日比周末更晚睡不規(guī)律，看情況

8. 你認(rèn)為自己熬夜最主要的原因是什么

學(xué)習(xí)任務(wù)重（作業(yè)、考試、論文）娛樂誘惑太大（游戲、視頻、社交）習(xí)慣性熬夜，不熬不舒服被迫（室友影響、環(huán)境嘈雜）失眠/身體原因

9. 以下哪句話最符合你的熬夜情況

白天效率太低，只能晚上補白天已經(jīng)學(xué)夠了，晚上想放松白天也沒干什么，就是晚上不想睡純粹是生物鐘顛倒，越晚越精神

10. 你是否經(jīng)常因為“再玩5分鐘”結(jié)果熬到很晚

經(jīng)常這樣有時這樣很少從不

11. 你是否曾經(jīng)計劃早睡，但最終還是熬夜了

經(jīng)常發(fā)生偶爾發(fā)生很少發(fā)生從不，我沒計劃早睡過

12. 室友的作息對你熬夜的影響程度是

影響很大，大家都在熬有一定影響影響很小，各睡各的我獨居/住校外

13. 以下哪些外部因素會加劇你的熬夜

宿舍集體熬夜的氛圍手機/電腦的強吸引力白天課程太滿，晚上才有自由時間臨近考試周或作業(yè)DDL社團/學(xué)生會臨時任務(wù)網(wǎng)絡(luò)信號好（晚上網(wǎng)速快）其他

14. 你所在的學(xué)校或?qū)I(yè)，熬夜是否普遍

非常普遍，身邊人基本都熬比較普遍，超過一半一般，大概一半一半不太普遍不了解

15. 熬夜后，你第二天常出現(xiàn)哪些癥狀

精神不振、困倦注意力不集中、記憶力下降頭痛或眼睛干澀皮膚變差（黑眼圈、長痘、出油）情緒煩躁或焦慮免疫力下降（容易感冒）幾乎沒有不適其他

16. 你認(rèn)為熬夜對你的整體生活質(zhì)量影響有多大

非常大，明顯感覺變差了比較大，有些負(fù)面作用一般，時好時壞很小，基本沒感覺甚至覺得熬夜讓我狀態(tài)更好

17. 你是否有過因為熬夜而耽誤第二天重要事情的經(jīng)歷

經(jīng)常有偶爾有很少從來沒有

18. 你是否有意愿嘗試改變熬夜習(xí)慣

有，正在積極調(diào)整想過，但很難堅持沒有意愿，覺得沒必要改想改，但不知道方法

19. 下列哪些情況曾有效促使你不得不早睡（被動）

次日有早起考試或外出安排身體疲憊不適，實在撐不住他人提醒或室友監(jiān)督約束學(xué)校優(yōu)化課程排布，減少早課壓力其他

20. 下列哪些方式能夠有效幫助你主動早睡、減少熬夜

當(dāng)日全部任務(wù)完成，無心理負(fù)擔(dān)白天提升效率，不把任務(wù)留到深夜睡前定時放下電子設(shè)備制定固定作息計劃表日常加強體育鍛煉其他

21. 學(xué)校若實行適當(dāng)?shù)臄嗑W(wǎng)斷電制度，您的看法是

非常支持，有助于改善作息比較支持，但時間需再調(diào)整中立，影響不大不太支持，影響個人安排完全不支持

22. 你希望從幾點開始斷網(wǎng)斷電

23:0023:3000:00（零點）00:3001:00其他

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