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中學生睡眠質量調查問卷
親愛的同學：為關注中學生健康、學習情況，懇求您能認真、真實填寫這份匿名問卷調查，感謝您的配合！
1. 您的性別
男
女
2. 請問您在工作日的上床睡覺時間
22：30前
22：30 - 23：30
23：30 之后
3. 請問您在工作日的睡眠時間為多久
7小時以下
7 - 8小時
8小時以上
4. 請問您上課犯困的頻率
從不
有時
經(jīng)常
5. 請問影響您睡眠的原因有哪些
學業(yè)壓力/作業(yè)多，需要熬夜
睡前刷手機/玩游戲，拖延睡覺
壓力大，思緒多無法放松
環(huán)境干擾（噪音/光線等）
作息習慣不好
無明顯影響因素
6. 請問您睡前會使用電子產(chǎn)品嗎
從不使用
偶爾使用（半小時以內）
經(jīng)常使用（半小時以上）
7. 睡眠不足有沒有影響到你？
有
沒有
8. 具體表現(xiàn)為
上課注意力下降
情緒變差容易煩躁
身體容易疲憊不適
9. 請問您中午會午睡嗎
會
不會
10. 請問您中午午睡時間為多久？
10分鐘左右
10 - 30分鐘左右
30分鐘以上
11. 請問您有沒有嘗試調整作息改善睡眠？
已經(jīng)在調整，效果不錯
嘗試過，但堅持不下來
沒試過，也暫時不需要
12. 請問您對中學生睡眠時間、規(guī)劃有哪些建議？
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