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護(hù)理本科生體重指數(shù)與健康生活行為的現(xiàn)狀調(diào)查

您好！非常感謝您在百忙之中填寫(xiě)這份問(wèn)卷。本問(wèn)卷采用匿名方式，您的回答將被嚴(yán)格保密，僅供本研究使用，請(qǐng)放心填寫(xiě)。非常感謝您提供的信息！

第一部分 一般人口學(xué)資料調(diào)查

您好！我們是廣州南方學(xué)院護(hù)理與健康學(xué)院的24級(jí)5班，誠(chéng)邀您參與一項(xiàng)關(guān)于《護(hù)理本科生體重指數(shù)與健康生活行為的現(xiàn)狀調(diào)查》

我已閱讀并理解以上內(nèi)容，同意參與本次調(diào)查

1. 年齡
2. 性別
3. 學(xué)歷
4. 生源地
5. 是否住校
6. 裸身高（精確到0.1cm） 空腹體重（精確到0.1kg）
7. 每月生活費(fèi)
8. 您是否主動(dòng)關(guān)注過(guò)“體重管理”或“健康生活方式”相關(guān)信息
9. 減重行為
10. 日均睡眠時(shí)間
11. 每周體育鍛煉時(shí)長(zhǎng)
12. 日均學(xué)習(xí)/作業(yè)時(shí)間
13. 有無(wú)慢性病家族史

14. 人際關(guān)系
  • 從不
  • 偶爾
  • 經(jīng)常
  • 總是
很樂(lè)意稱(chēng)贊別人的成功
 維持有意義的人際關(guān)系
樂(lè)意和好朋友在一起
自愿給別人關(guān)心、愛(ài)和溫暖 
從人際網(wǎng)絡(luò)中得到人際支持    
15. 壓力管理
  • 從不
  • 偶爾
  • 經(jīng)常
  • 總是
 每天找一些時(shí)間放松自己    
接受生活中自己不能改變的事情
睡前想一些開(kāi)心的事情  
用特殊方式緩解壓力
保持安靜、避免疲勞
16. 健康責(zé)任
  • 從不
  • 偶爾
  • 經(jīng)常
  • 總是
選擇低脂肪、低飽和脂肪和低膽固醇的食物（如少吃油炸食品、烹飪時(shí)盡量選用植物油、避免動(dòng)物油）
有任何不正常的癥狀和體征向衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)人員咨詢
限制糖和含糖食物的使用 
閱讀或看有關(guān)健康促進(jìn)的雜志或電視 
 向健康專(zhuān)業(yè)人員提問(wèn)，以理解專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)
當(dāng)不信任衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)人士的建議時(shí)去尋求第二人的建議
 與專(zhuān)業(yè)人士討論健康問(wèn)題
每月至少一次自我檢查自己的身體
向衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)人員咨詢?nèi)绾巫晕冶＝?/div>
參加健康保健的教育活動(dòng)
必要時(shí)尋求指導(dǎo)和顧問(wèn)
17. 壓力管理
  • 從不
  • 偶爾
  • 經(jīng)常
  • 總是
 每周進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)3-5次
參加娛樂(lè)性的體育活動(dòng)（如打球、游泳、跳舞等）
參加輕度或中度的體育活動(dòng)（如散步、慢跑)   
 每周參加劇烈活動(dòng)3次以上，持續(xù)20分鐘以上（如快走、爬樓梯）    
進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉（如慢跑、游泳、打球等） 
在日常生活中進(jìn)行體育活動(dòng)
運(yùn)動(dòng)后檢查自己的身體狀況
18. 壓力管理
  • 從不
  • 偶爾
  • 經(jīng)常
  • 總是
相信我的生命是有目標(biāo)的 
對(duì)未來(lái)充滿希望
每天發(fā)現(xiàn)生活中的樂(lè)趣 
感到自己與周?chē)h(huán)境是和諧一致的   
朝著人生目標(biāo)努力  
第三部分：匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）

下面一些問(wèn)題關(guān)于您最近1個(gè)月的睡眠情況，請(qǐng)選擇或填寫(xiě)最符合您實(shí)際情況的答案
19. 近1個(gè)月，晚上上床睡覺(jué)通常 ______ 點(diǎn) ______ 分（24小時(shí)制）
20. 近1個(gè)月，從上床到入睡通常需要 ______ 分鐘
21. 近1個(gè)月，通常早上 ______ 點(diǎn)起床（24小時(shí)制）
22. 近1個(gè)月，每夜通常實(shí)際睡眠 ______ 小時(shí)（不等于臥床時(shí)間）
第三部分：匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）

下面一些問(wèn)題關(guān)于您最近1個(gè)月的睡眠情況，請(qǐng)選擇或填寫(xiě)最符合您實(shí)際情況的答案
23. 近1個(gè)月，因下列情況影響睡眠而煩惱
  • 無(wú)
  • ＜1次/周
  • 1~2次/周
  • ≥3次/周
入睡困難
 夜間易醒或早醒
夜間去廁所  
呼吸不暢 
咳嗽或鼾聲高 
感覺(jué)冷
感覺(jué)熱
做惡夢(mèng)
疼痛不適
其他影響睡眠的事情
24. 近1個(gè)月，總的來(lái)說(shuō)，您認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量：
25. 近1個(gè)月，您用藥物催眠的情況：
26. 近1個(gè)月，您常感到困倦嗎？
27. 近1個(gè)月，您做事情的精力不足嗎？
第四部分：廣泛性焦慮量表（GAD-7）

根據(jù)您的實(shí)際情況，在對(duì)應(yīng)選項(xiàng)下“??”
28. 根據(jù)您的實(shí)際情況，在對(duì)應(yīng)選項(xiàng)下“??”
  • 完全沒(méi)有
  • 有幾天
  • 一半以上時(shí)間
  • 幾乎天天
感覺(jué)緊張、焦慮或急切
無(wú)法停止或控制擔(dān)憂
對(duì)各種各樣的事情擔(dān)憂過(guò)多
很難放松下來(lái)
由于不安而無(wú)法靜坐
變得容易煩惱或急躁
感到似乎將有可怕的事情發(fā)生而害怕
第五部分：運(yùn)動(dòng)自我效能量表（ESES）
29.

以下列出的許多狀況會(huì)使規(guī)律鍛煉（每周3次或以上）變得困難。請(qǐng)您估計(jì)自己能在以下情況下堅(jiān)持規(guī)律鍛煉的信心程度，在對(duì)應(yīng)數(shù)字處打“??”

  • 完全沒(méi)有信心
  • 不太有信心
  • 一般
  • 比較有信心
  • 非常有信心
當(dāng)我覺(jué)得疲勞時(shí)
當(dāng)我覺(jué)得處于工作或?qū)W業(yè)壓力時(shí)
當(dāng)天氣不好時(shí)
當(dāng)因受傷而使我停止鍛煉、正在恢復(fù)時(shí)
當(dāng)經(jīng)歷個(gè)人問(wèn)題時(shí)
當(dāng)我覺(jué)得沮喪時(shí)
當(dāng)我覺(jué)得焦慮時(shí) 
當(dāng)因病而使我停止鍛煉、正在恢復(fù)時(shí)
當(dāng)我鍛煉時(shí)感到身體不舒服
在假期后
當(dāng)我有其他約定的安排時(shí)
沒(méi)有我的家人或朋友的支持
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