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在校大學(xué)生作息規(guī)律與睡眠健康現(xiàn)狀調(diào)研問卷

親愛的同學(xué)：
    您好！
    我是在校大學(xué)生，本次問卷調(diào)查為課程社會調(diào)查專項(xiàng)作業(yè)，旨在系統(tǒng)了解當(dāng)代大學(xué)生日常作息習(xí)慣、睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀，探究電子產(chǎn)品使用、學(xué)業(yè)壓力、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、宿舍環(huán)境等因素對睡眠健康的綜合影響。
    本次問卷全程匿名、數(shù)據(jù)僅用于課程學(xué)術(shù)分析、無對錯(cuò)之分、不涉及個(gè)人隱私泄露。問卷填寫僅需2–3分鐘，懇請您根據(jù)自身真實(shí)在校生活情況如實(shí)作答。感謝您的真誠參與與支持！
1.  您的性別
2. 您的在讀學(xué)段年級
3.  您日常長期居住的住宿場景
4. 上課日，您真正進(jìn)入深度休息、放下事務(wù)的入睡時(shí)間為
5. 周末、節(jié)假日無早課約束時(shí)，您的常規(guī)入睡時(shí)間
6. 課業(yè)日您的午休行為狀態(tài)是
7. 近一個(gè)月，您整體作息的穩(wěn)定程度為
8. 除去躺床刷手機(jī)時(shí)間，您每日有效實(shí)際睡眠時(shí)長為
9. 關(guān)燈放下電子設(shè)備后，您的正常入睡耗時(shí)
10. 近一周，您凌晨0點(diǎn)后熬夜未睡的次數(shù)
11. 晨起后您的身心狀態(tài)對日間學(xué)習(xí)生活的影響
12. 睡前半小時(shí)，您使用手機(jī)、平板、電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)長
13. 課程作業(yè)、期末備考、競賽科研等學(xué)業(yè)壓力，對您夜間睡眠的干擾程度
14. 睡前攝入咖啡、奶茶、濃茶、功能飲料等興奮性飲品的頻率
15. 宿舍室友作息、燈光、交談、噪音等環(huán)境，對您睡眠的干擾程度
16. 您每周課余自主體育運(yùn)動(dòng)累計(jì)總時(shí)長
17. 結(jié)合大學(xué)生活特點(diǎn)，您對規(guī)律睡眠對學(xué)業(yè)、情緒、健康的重要性認(rèn)同程度
18. 綜合入睡難度、睡眠時(shí)長、晨起狀態(tài)，您自評當(dāng)前整體睡眠質(zhì)量
請選擇
19. 阻礙您養(yǎng)成規(guī)律作息、改善睡眠質(zhì)量的核心原因（可多選）
20. 結(jié)合在校實(shí)際情況，簡要分析大學(xué)生睡眠問題成因，并從個(gè)人、學(xué)校兩方面提出合理化建議。
本次問卷作答已結(jié)束！再次由衷感謝您抽出寶貴時(shí)間完成本次調(diào)研。祝您學(xué)業(yè)順利、作息規(guī)律、身心健康！
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