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數(shù)字時代母女日?；尤罩?/h1>

【填寫說明】
請您記錄今天與母親之間發(fā)生的任何一次有意義的互動，特別是那些涉及母親對您的指導、建議、提醒、要求、關(guān)心，或者您感到有壓力、想反抗或協(xié)商的事情。即使您不確定這算不算“控制”，只要讓您留下印象，都值得記錄。如果今天發(fā)生了多次這樣的互動，請選擇最典型的一次詳細記錄。
1. 第____天
2. 記錄日期 示例:_x年_x_月_x_日 
3. 記錄時間
一、本次互動基本信息
4. 觸發(fā)方式（可多選）:
5. 溝通媒介:
6. 涉及主要領(lǐng)域:
7. 背景情況（如母親近期心情、家中大事、您個人的重要決策等）:
二、母親的言行（請盡量還原原話或動作）
8. 母親具體說了什么、做了什么?（例如:她問了什么問題、給了什么建議、提出了什么要求、表達了什么情緒。請盡量原話還原。）
9. 您覺得母親當時的意圖或態(tài)度是什么?（例如:關(guān)心我、擔心我、希望我聽她的、只是隨口一說、控制我、保護我等。按您的真實感受選擇，可多選）
10. 從您的角度看，母親的言行是否帶有以下特征?（可多選，若不確定可跳過）
三、您的回應與反控制
11. 您當時是如何回應的?（可多選）
12. 母親對您回應的反應:
四、結(jié)局與影響
13. 本次事件最終如何結(jié)束?（例如:我妥協(xié)了/母親讓步了/不了了之/雙方達成共識）
14. 事后母親是否通過任何媒介再次提起?
15. 您認為此事對關(guān)系氣氛的影響（1=無影響，5=嚴重惡化）:1 2 3 4 5
16. 您的自主感評分（1=完全被強迫，5=完全自主決定自己的行為）:1 2 3 4 5
五、情緒與反思
17. 在剛意識到母親可能想指導或影響您的時刻，您的感受和想法:
18. 事情結(jié)束后（當晚或第二天），您的感受和想法:
19. 現(xiàn)在回顧，您有什么新的理解?（例如:我當時可能誤解了她?還是她的確在控制我?我是否成功維護了自己的邊界?）
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