大學(xué)生作息問卷

1. 您的年級(jí)

大一大二大三大四研究生

2. 您通常幾點(diǎn)開始準(zhǔn)備入睡？

22:00前22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00-02:0002:00后

3. 您通常實(shí)際入睡時(shí)間是？

22:00前22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00-02:0002:00后

4. 您睡前1小時(shí)主要活動(dòng)是？

刷短視頻/社交媒體追劇/看電影/綜藝打游戲看小說/漫畫學(xué)習(xí)/寫作業(yè)/看專業(yè)課與朋友/家人聊天聽音樂/播客

5. 您平時(shí)熬夜的主要原因是什么？

學(xué)習(xí)任務(wù)重，白天做不完白天效率低，晚上補(bǔ)晚上才是我的高效時(shí)間睡前忍不住玩手機(jī)宿舍環(huán)境/室友影響習(xí)慣性晚睡其他

6. 若有DDL或期末周情況下，您實(shí)際入睡時(shí)間是何時(shí)？

22:00前22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00-02:0002:00后

7. 您的DDL一般會(huì)是什么導(dǎo)致您熬夜呢？

趕作業(yè)復(fù)習(xí)備考做實(shí)驗(yàn)學(xué)生工作/社團(tuán)緊急任務(wù)忍不住刷手機(jī)/娛樂焦慮失眠，并非主動(dòng)熬夜

8. 您在DDL或期末周結(jié)束后，是否會(huì)“補(bǔ)償性娛樂”（如熬夜打游戲，追劇等）

從不偶爾有時(shí)經(jīng)常總是

9. 如果有補(bǔ)償性娛樂，通常持續(xù)多久恢復(fù)正常作息？

當(dāng)天恢復(fù)1-2天3-5天一周以上難以恢復(fù)

10. 您對(duì)熬夜的整體態(tài)度

完全負(fù)面，想改變偏負(fù)面，但無奈中性，順其自然偏正面，享受夜晚完全正面，這是我的生活方式

11. 您認(rèn)為熬夜是否危害身體健康

是否

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