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「認識自我·從心出發(fā)」心理課需求調(diào)查

親愛的同事:

您好!我是來自東莞棉花島心理中心的心理老師。十分榮幸應石排工會及貴單位的邀請,計劃于6月17日在貴單位開展一場心理健康主題活動。本次課程將圍繞壓力管理、情緒調(diào)節(jié)、自我認知等主題展開,旨在幫助大家增進自我了解,提升團隊凝聚力。

為確保課程內(nèi)容真正貼合您的實際需求,請您花費8-10分鐘時間,認真填寫這份調(diào)查問卷。歡迎您提出真實的想法,并盡可能提供具體的例子——您所描述的真實案例,將幫助我更準確地理解大家的處境。為保護您的隱私,案例中的人物請用“A、B、C”等代號代替;同時,所有真實案例不會在課堂中直接呈現(xiàn),我會進行改編或濃縮處理。問卷結(jié)果僅限授課老師本人查閱,絕不外泄。

您的需求,就是我努力的方向。衷心感謝您的認真與坦誠!

第一部分:基礎信息(僅用于分組

1 您的崗位類型:
2 您在永捷的工作年限:

第二部分:壓力分析

3 人際溝通壓力——請回想最近一段事件或一個月,與家人、同事或領導溝通時,哪一類情形讓您最感到“心累”或“想回避”?(可多選,并請列舉具體例子。)
4、請舉一個真實的“高壓瞬間” ——最近一個月,生活或工作中哪一件具體的事讓您瞬間感覺壓力爆炸?

第三部分:情緒管理(具體波動)

5、情緒狀態(tài)——過去兩周,您是否出現(xiàn)過以下自己無法理解或控制的情緒?
6、請描述一個“想不通”的例子 ——最近有沒有一件事,您反復回想、越想越氣或越想越委屈,但理性上知道不值得?請簡單描述事情經(jīng)過和自己的情緒變化。
7、情緒發(fā)泄方式——當您感到煩躁或壓抑時,您通常會怎么做?

第四部分:心理認知(思維模式與認知提升)

8、常見的“認知陷阱” ——請選出最符合您思維習慣的描述:
9、請寫一個“認知卡住”的真實例子 ——最近有沒有一件事,您事后發(fā)現(xiàn)自己的想法其實有偏差,但當時完全鉆了牛角尖?(與壓力應對、情緒管理、心理認知、家庭教育相關(guān)的話題)

第五部分:職場認知與自我期待

10 職場中的自我定位——您是否有時會困惑以下問題?
11您最希望通過本次課程提升的能力:

第六部分:開放式贈言

12 如果可以對心理課提一個“定制”要求,您希望老師重點解決什么問題?或者您一直想問但沒機會問的心理困擾是什么?(圍繞心理健康、壓力應對、情緒管理、睡眠健康、婚戀情感、親子養(yǎng)育)
問卷到此結(jié)束,感謝您的耐心填寫!
您提供的每一個真實答案,都將指導我量身設計課程中的互動游戲、案例討論與心理練習。再次致謝!
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