援外醫(yī)療隊(duì)隊(duì)員身心健康及運(yùn)動(dòng)綜合狀況調(diào)查問(wèn)卷

尊敬的援外醫(yī)療隊(duì)隊(duì)員，您好，非常感謝您能在百忙之中參與本次問(wèn)卷調(diào)查。調(diào)查為匿名，答案無(wú)對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)根據(jù)自身目前真實(shí)情況如實(shí)填寫(xiě)。未標(biāo)注“可多選”題目均為單項(xiàng)選擇題，請(qǐng)?jiān)趯?duì)應(yīng)方框打“√”。問(wèn)卷預(yù)計(jì)填寫(xiě)時(shí)長(zhǎng)15-20分鐘，感謝您的配合與支持。

一、基本信息

所在醫(yī)療隊(duì):

尼泊爾剛果金

手機(jī)號(hào):

性別:

男女

4. 年齡:_______歲

學(xué)歷:

高中及以下大專(zhuān)及本科碩士研究生及以上

6. 身高:_______cm 體重:_______kg

職業(yè):

醫(yī)生護(hù)士其他

職稱(chēng):

高級(jí)中級(jí)初級(jí)

工作年限:

<5年5-10年>10年

作息情況:

規(guī)律偶爾熬夜經(jīng)常熬夜

除了醫(yī)療工作外，您的其他愛(ài)好:

看書(shū)刷劇手機(jī)短視頻棋類(lèi)其他

二、您來(lái)到受援國(guó)家后運(yùn)動(dòng)行為調(diào)查問(wèn)卷；請(qǐng)結(jié)合近1個(gè)月日常運(yùn)動(dòng)情況作答

1.您是否有規(guī)律進(jìn)行體育鍛煉?

是否

2.您平時(shí)最常參與的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（可多選）

快走/慢跑球類(lèi)（籃球/足球/羽毛球/乒乓球等瑜伽/普拉提健身力量訓(xùn)練太極/武術(shù) 跳繩其他

3.您平均每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)

每周不足1次每周1次每周2~3次每周4~5次每周6次及以上

4.您單次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)長(zhǎng)（不含熱身、休息時(shí)間）

15分鐘以?xún)?nèi) 15~30分鐘 31~60分鐘 61~90分鐘 90分鐘以上

5.您一般選擇的運(yùn)動(dòng)時(shí)間段

清晨（6:00-8:00）上午（8:00-12:00）下午（12:00-18:00）晚間（18:00-22:00）無(wú)固定時(shí)間

6.整體來(lái)看，您日常運(yùn)動(dòng)的身體感受

很輕松，呼吸平穩(wěn)，毫無(wú)疲憊感比較輕松，微微出汗中等強(qiáng)度，出汗較多，呼吸加快，可正常交談比較吃力，大汗淋漓，說(shuō)話(huà)費(fèi)力非常吃力，身體疲憊，難以堅(jiān)持

7.您進(jìn)行體育鍛煉的主要目的（可多選）

增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病減脂塑形、控制體重緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒休閑娛樂(lè)、打發(fā)時(shí)間社交交友提升運(yùn)動(dòng)技能聽(tīng)從家人/朋友建議工作/學(xué)業(yè)要求其他

8.若您運(yùn)動(dòng)較少或無(wú)法堅(jiān)持，主要原因是（可多選，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也可勾選客觀阻礙）

工作/學(xué)業(yè)繁忙，沒(méi)有時(shí)間身體疲憊，沒(méi)有精力缺乏運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材沒(méi)有同伴，獨(dú)自運(yùn)動(dòng)難以堅(jiān)持自身惰性，不想運(yùn)動(dòng) 不喜歡運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有興趣擔(dān)心運(yùn)動(dòng)受傷天氣條件限制缺乏專(zhuān)業(yè)指導(dǎo) 經(jīng)濟(jì)條件限制其他

9.運(yùn)動(dòng)前您是否會(huì)做熱身活動(dòng)?

每次都會(huì) 大部分時(shí)間會(huì) 偶爾會(huì) 幾乎從不

10.運(yùn)動(dòng)后您是否會(huì)做放松拉伸?

每次都會(huì) 大部分時(shí)間會(huì) 偶爾會(huì) 幾乎從不

11.您是否主動(dòng)學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)相關(guān)知識(shí)（動(dòng)作規(guī)范、運(yùn)動(dòng)防護(hù)、健康常識(shí)等）?

經(jīng)常學(xué)習(xí) 偶爾學(xué)習(xí) 從不學(xué)習(xí)

12.您能否長(zhǎng)期堅(jiān)持固定的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃?

完全可以，長(zhǎng)期堅(jiān)持基本可以，偶爾中斷很難堅(jiān)持，經(jīng)常半途而廢沒(méi)有制定過(guò)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

13.綜合而言，您認(rèn)為自己目前的運(yùn)動(dòng)行為是否滿(mǎn)足自身健康需求?

完全滿(mǎn)足基本滿(mǎn)足不太滿(mǎn)足完全不滿(mǎn)足

14.未來(lái)您是否打算增加運(yùn)動(dòng)量、豐富運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?

一定會(huì)考慮嘗試暫時(shí)沒(méi)有想法完全不打算

三、目前心理韌性量表（CD-RISC）

1.我能適應(yīng)變化。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

2.我有親密、安全的關(guān)系。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

3.有時(shí)，命運(yùn)或機(jī)緣能幫我。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

4.無(wú)論發(fā)生什么我都能應(yīng)付。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

5.過(guò)去的成功讓我有信心面對(duì)挑戰(zhàn)。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

6.我能看到事情幽默的一面。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

7.應(yīng)對(duì)壓力使我感到有力量。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

8.經(jīng)歷艱難或疾病后，我往往會(huì)很快恢復(fù)。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

9.事情發(fā)生總是有原因的。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

10.無(wú)論結(jié)果怎樣，我都會(huì)盡自己最大努力。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

11.我能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

12.當(dāng)事情看起來(lái)沒(méi)什么希望時(shí)，我不會(huì)輕易放棄。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

13.我知道去哪里尋求幫助。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

14.在壓力下，我能夠集中注意力并清晰思考。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

15.我喜歡在解決問(wèn)題時(shí)起帶頭作用。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

16.我不會(huì)因失敗而氣餒。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

17.我認(rèn)為自己是個(gè)強(qiáng)有力的人。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

18.我能做出不尋常的或艱難的決定。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

19.我能處理不快樂(lè)的情緒。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

20.我不得不按照預(yù)感行事。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

21.我有強(qiáng)烈的目的感。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

22.我感覺(jué)能掌控自己的生活。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

23.我喜歡挑戰(zhàn)。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

24.我努力工作以達(dá)成目標(biāo)。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

25.我為自己的成就感到驕傲。

完全不是這樣很少這樣有時(shí)這樣經(jīng)常這樣幾乎總是這樣

四、目前焦慮自評(píng)量表（SAS）

1.我覺(jué)得比平常容易緊張和著急