大學(xué)生睡眠質(zhì)量與影響因素調(diào)查問(wèn)卷

同學(xué)你好：

感謝你參與本次調(diào)查。本問(wèn)卷旨在了解大學(xué)生的睡眠現(xiàn)狀及其可能的影響因素，所有數(shù)據(jù)僅用于課程統(tǒng)計(jì)分析，不涉及個(gè)人隱私，請(qǐng)根據(jù)實(shí)際情況放心填寫(xiě)。大約需要3-5分鐘。

1. 您的性別：

A. 男B. 女

2. 您的年級(jí)：

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四

3. 您的專(zhuān)業(yè)類(lèi)別：

A. 理工類(lèi)B. 人文社科類(lèi)C. 藝術(shù)體育類(lèi)D. 醫(yī)學(xué)類(lèi)E. 其他

4. 您目前的住宿類(lèi)型：

A. 學(xué)校宿舍（4-6人間）B. 學(xué)校宿舍（2-3人間）C. 校外租房D. 住家中

5. 您通常在工作日（周一至周四）的入睡時(shí)間是：

A. 23:00之前B. 23:00 – 23:59C. 00:00 – 00:59D. 01:00 – 01:59E. 02:00及以后

6. 您通常在工作日的起床時(shí)間是：

A. 06:30之前B. 06:30 – 07:30C. 07:31 – 08:30D. 08:31 – 09:30E. 09:31之后

7. 您通常周末（周五、周六）的入睡時(shí)間比工作日：

A. 早1小時(shí)以上B. 基本一致（±30分鐘）C. 晚1小時(shí)左右D. 晚2小時(shí)及以上

8. 您平均每天的午休時(shí)長(zhǎng)大約是：

A. 不午休B. 少于30分鐘C. 30分鐘 – 1小時(shí)D. 1 – 1.5小時(shí)E. 1.5小時(shí)以上

9. 過(guò)去一個(gè)月內(nèi)，您是否有過(guò)“躺下后超過(guò)30分鐘仍無(wú)法入睡”的情況？

A. 幾乎沒(méi)有（0-1次/周）B. 偶爾（2-3次/周）C. 經(jīng)常（4-5次/周）D. 幾乎每晚

10. 總體而言，您對(duì)自己的睡眠質(zhì)量打幾分？（請(qǐng)根據(jù)真實(shí)感受評(píng)分：1=非常差，2=較差，3=一般，4=較好，5=非常好）

12345

11. 您白天的精神狀態(tài)（是否犯困、注意力不集中）：

1（經(jīng)常犯困）2345（精力充沛）

12. 您覺(jué)得您當(dāng)前的睡眠時(shí)長(zhǎng)是否充足？

1（嚴(yán)重不足）2345（非常充足）

13. 您認(rèn)為影響自己睡眠質(zhì)量的最主要因素有哪些？

A. 學(xué)業(yè)/考試壓力B. 宿舍環(huán)境（燈光、噪音、溫度等）C. 室友作息不同步D. 手機(jī)/電腦等電子產(chǎn)品使用（熬夜刷劇、游戲、社交）E. 心理情緒問(wèn)題（焦慮、抑郁等）F. 睡前飲食（喝咖啡/奶茶、吃太飽等）G. 缺乏運(yùn)動(dòng)H. 其他

14. 您平均每天睡前1小時(shí)內(nèi)使用手機(jī)/電腦的頻率：

A. 從不B. 偶爾（每周1-2天）C. 經(jīng)常（每周3-5天）D. 幾乎每天

15. 您認(rèn)為學(xué)業(yè)壓力對(duì)您睡眠的影響程度（1=無(wú)影響，5=嚴(yán)重影響）：

12345

16. 您覺(jué)得宿舍環(huán)境對(duì)您入睡的干擾程度（1=無(wú)干擾，5=嚴(yán)重干擾）：

12345

17. 您是否嘗試過(guò)改善自己的睡眠？（如早睡、使用助眠產(chǎn)品等）

A. 從未嘗試B. 嘗試過(guò)但效果不明顯C. 嘗試過(guò)且有一定效果D. 一直在堅(jiān)持改善

18. 如果學(xué)校開(kāi)設(shè)“睡眠健康與壓力管理”講座，您是否愿意參加？

A. 非常愿意B. 比較愿意C. 無(wú)所謂D. 不太愿意E. 完全不愿意

問(wèn)卷到此結(jié)束，再次感謝你的參與！祝你今晚好眠！

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